Daca esti interesat sa stii cate calorii contine o supa de pui, acest articol este pentru tine! In cele ce urmeaza, vei afla informatii utile despre aportul caloric al acestui preparat, astfel incat sa poti sa te bucuri de o masa sanatoasa si echilibrata. De asemenea, iti vom oferi cateva sfaturi referitoare la cum poti reduce caloriile din bolul de supa.

Boluri supe pentru o masa sanatoasa. Cate calorii exista in ele?

In general, o portie standard de supa de pui contine intre 100 si 150 de calorii. Totusi, cantitatea de calorii poate varia in functie de ingredientele utilizate si de dimensiunea portiei. De exemplu, daca adaugi multe legume si carne de pui in supa, aceasta poate avea mai multe calorii. De asemenea, trebuie sa ai in vedere ca, in timp ce supa de pui poate fi o optiune sanatoasa, adaugarea de crutoane sau smantana poate creste numarul de calorii al acesteia.

Daca vrei sa te asiguri ca mananci o supa de pui sanatoasa si echilibrata, este important sa tii cont de dimensiunea portiei. In general, o portie de supa de pui ar trebui sa aiba o cantitate moderata de carne de pui, legume si o baza de supa cu un continut scazut de sodiu. 

In plus, o alta modalitate pentru a reduce numarul de calorii din supa de pui este sa inlocuiesti unele dintre ingredientele sale cu variante mai sanatoase. De exemplu, poti sa inlocuiesti taieteii cu bulgur, care are un continut mai scazut de calorii. De asemenea, in loc sa adaugi smantana, poti sa folosesti iaurt grecesc, care are un continut mai scazut de grasimi si de calorii.

Un alt factor important este tipul de bol pe care il folosesti pentru a servi supa. Pentru a-ti controla portiile si a reduce aportul caloric, este recomandat sa folosesti boluri mici pentru supe. In acest fel, vei fi mai putin tentat sa mananci mai mult decat ai nevoie.

Boluri supe cu mai putine calorii. Cum sa reduci aportul?

Atunci cand alegi o supa de pui la restaurant sau daca gatesti supa acasa, este important sa verifici lista de ingrediente si informatiile nutritionale sau sa ai grija la ingredientele pe care le folosesti la gatit. Ideal ar fi sa consumi, cu precadere, supa facuta in casa, care este mai putin procesata si are un continut mai scazut de sare.

Iti recomandam sa eviti supele cu ingrediente precum smantana sau unt, care pot creste aportul caloric si de grasimi. In schimb, opteaza pentru legume precum morcovi, telina si ceapa, care ofera un gust excelent si au un profil nutritional ideal, fiind hranitoare, dar cu putine calorii.

Supa de pui gatita sanatos poate fi luata si la pachet, in bolurile speciale, pe care le gasesti la Ambalaj Market.

Pentru a te bucura de o masa sanatoasa si echilibrata, este important sa folosesti ingrediente curate si sa consumi portii moderate, in boluri mai mici, pentru a evita excesul. Daca nu gatesti acasa, incearca sa eviti supele cu aditivi sau conservanti si opteaza pentru cele cu un continut scazut de sare. 

Consulta chiar acum oferta Ambalaj Market si alege boluri de supa ideale pentru pastrarea acestui preparat in conditii optime!